夜中に…太っている原因を考えてみた。
●痩せてる子との違い
この前、友達とランチをしていて、お互い小さい子供がいて、毎日忙しいよね～自分の食事とかゆっくりできないよね～という話をしていた。
そうだ、子育てでゆっくり食べれないはずなのに…私は何で痩せないんだろう(-_-;)
友達は子供がお昼寝したら、ここぞとばかりに家事をするんだって…
あ、私はその時間に食べ損ねた食事をしている&お菓子とコーヒーでくつろいでる…
友達は家事をしまくってカロリーを消費してるのに、私は食べてカロリーを摂取している！(゜-゜)チーン(。_。)
あと、料理のチョイス。単純に好みで選ぶと、わたしの食べたいものはカロリーが高い…痩せてる子はヘルシー嗜好で食べる量も少ない(というか、お腹いっぱいになったね～ってすぐ言う…私はなってないw)
あと、食事前におやつ食べたら、お腹いっぱいになって、ごはん食べれなくなるっていう。…私は食べれるwおやつ食べてもごはんも食べれる。
…他にも色々あるけど、わたしには太ってても気にしてなかったのが一番の違いかな…いや、気にしてたけど、適当に気にしてる程度だったんだろうな。
でも今回は、３桁の体重を早く二桁に戻したい！標準体重になりたいと強く思ってる！痩せてる子の言動を真似してみよう！
ダイエット２日目
ダイエット2日目(5/29) 経過報告…
体重 朝104.0kg ／夕方103.6kg
１日歩数10,500歩 1万歩達成！
しんどかった～w 1万歩ちょうどで終わろうと思ったけど、あと500歩がんばってみた！
食べたもの
朝:青汁、紅茶(ノンシュガー)
昼:サラダチキン、ざる蕎麦、特保のお茶
夜:カレー(小皿に味見程度)、サラダ、スイカ
反省
お昼ごはん食べないつもりが、お腹がすいて、ざる蕎麦たべてもうた(+_+)
でも、今までの食事量に比べたらめっっっちゃ少ない(T_T)お腹すく～！今、お腹ぐーぐー鳴ってます！それがいいらしい、痩せてる証拠らしい。
体重徐々に減ってるからがんばろう！
ブログに書くことでモチベーション保ってる！って、まだ２日目w
1ヶ月後、今ピチピチの洋服をゆったり着るぞ！
ダイエット１日目
ダイエット１日目(5/28)経過報告…
体重 朝104.5kg ／夕方104.3kg
１日歩数7,560
食べたもの
朝:青汁、味噌汁
昼:和食ランチ(ホタテのソテー、ごはん、味噌汁、きんぴら、ほうれん草おひたし)
夜:子供の食べ残し(うどん)
反省
ダイエット１日目から1万歩計達成ならず…(-_-;)不覚にも子供と一緒にねてしまい、夜のステッパー運動をさぼってしまった…
あと、このブログを書いてて思った…
子供の食べ残しはたべちゃいかん！
ダイエット方法
とにかく食事制限徹底します！
どうしても用事で食べないといけないときやどうしても食べたいときは朝軽め、昼にしっかり、夜野菜(18時までに食べ終える)、時々ファスティング実行します！でも目標達成までは基本食べないようにします！
1ヶ月－10㎏という無茶な目標達成できたら、ちゃんと健康的な食事でダイエット継続します。
運動します！
と言ってもチビ二人を育児中なので、家でできる運動をしていきます！
→筋トレ、ステッパー、自転車
１日一万歩以上！
ケータイアプリで測っています。今は平均1500～3000歩…少な！w
一万歩いかない時は無駄に足踏みして歩数を稼ぎます！
ブログに毎日経過報告！
朝夕の体重、食事記入する！
ブログ記入はステッパーをしながら記入する！今もステッパーしながらブログ書いています♪
おぉぉ～～！！！なんか気合い入ってきた！
さっそく、今日の夜から報告書いていきます！
でも今日ランチの予定あり！ズコッ！w
なので、朝夕ごはん食べない予定！空腹に耐えろ！わたし！
今後のダイエット目標！
1ヶ月後にちょっとしたイベントがあるので、それまでにまずなんとか痩せたい！
と、いうことで、
１ヶ月で－10㎏の減量目指します！
かなり無理な設定ですが…妊娠した時、つわりで全く食べれなくなり、1ヶ月で7㎏痩せました。
この経験があるので、食事制限と運動をすればクリアできる気がする！
あと、YouTubeで1ヶ月で13㎏痩せた！っていうのを見たからやれる気がする！(←バカw)
こんな大丈夫か？っていう目標ですが、なんとか頑張りたい！気合い入ってます！
今の身体状況:人生MAX体重(-_-;)
今日から、朝と夜の体重を書いていこうと思います！
その前に今の(2019.5.27)身体状況を書いておきます！
・アラサー、女
・身長:170㎝、体重:105㎏の大女です(-_-;)
・小さい頃から肥満ぎみ…
標準体重になったのは20歳前後のみ(笑)
・家族:ぽっちゃり好きの(これに甘えてしまう…)夫 と子供二人
・中学～高校は運動部。妊娠、出産後、運動不足になり完全にたるんだ体型に(+_+)
…とりあえずこんな感じで今の自分を書き留めておきます。
３桁おデブの本気ダイエット！！
昨日、とうとう人生最大の体重になってしまいました…３桁になってしまいました…(-_-;)
本気でヤバイ…食欲止まらない…運動してない…
焦るだけではダメだ！まず行動しないと！
…ってことで、ブログ書いてみることにしました～(笑)
ブログの前にさっさとダイエットしろよ！って話ですよね(笑)
家族や友達にダイエット宣言するのは恥ずかしくて…でも誰かに宣言しないと本気になれない気がして(>_<)
ブログを通して、みんなに見られ意見をもらえると頑張れる気がします！
厳しい意見もウェルカムです！
がんばります！
