ダイエット7日目
ダイエット7日目(6/3) 経過報告…
体重 朝101.0kg /夕方101.2kg
1日歩数10,250歩
ウォーキング&ステッパーで一万歩達成!!
もちろん、早朝のNHK朝の体操実施♪をテレビを見ながら実施。終わるとスッキリ!
食べたもの
朝:ブラックコーヒー、味噌汁(汁のみ)
昼:スイカジュース、紅茶
夜:紅茶
反省
ファスティングもどき続けてます!食べないと体重がグンと減る(^.^)お昼はジューサーでスイカジュースにして飲んだ。野菜や果物は飲み物にして摂取。でもお腹すいて、夜中2時に目が覚め、今ブログを更新しています(T_T)
とりあえず麦茶を飲んで空腹をしのいでます…
3桁脱出まであと少し!一週間で脱出する予定だったけど、甘かった(T_T)
でも今回はなんか、がんばれそう!ごはん食べないから、子供が「ママ食べないの?」と聞いてくる…後で食べるよーとか、お腹いっぱいなのーとかごまかしてるけど、子供は不思議そう。そりゃそうか!いつも美味しいもの食べて幸せ~と言っていた私…
残り物も食べていた私(^^:)子供も気付くくらい、頑張ってるということにしておこう!
痩せて綺麗なママになるから、待っててねー!w
ダイエット6日目
ダイエット6日目(6/3) 経過報告…
体重 朝102.0kg /夕方101.8kg
1日歩数10,010歩
昼間に時間ができたので、ウォーキング!
恥ずかしながら、運動不足で走れなくなってる(T_T)太ったのもあるか…
早朝にNHKの朝の体操をテレビを見ながら実施。体が硬くなってるー!柔軟体操得意だったのに、うまく前屈や上体反らし、回しができなくなってる(T_T)そして、恥ずかしながら、息切れw
食べたもの
朝:青汁、ブラックコーヒー、スムージー
昼:ブラックコーヒー、味噌汁(汁のみ)、みかんジュース
夜:青汁、紅茶
反省
歩数、なんとか一万歩!今までいかに歩いてなかったかがわかる…走れなくなってるし、体が硬くなってるし…若い頃の身体のイメージと全然違うのに驚き…朝の体操と筋トレも少しずつ増やそう。
食べ物は飲み物だけ!ファスティングもどき2日目突入です!1日だけするつもりだったけど、やれそうなので、続けてみます!だって昨日の夜から1㎏も体重落ちてたもん!
お腹が空くけど、水分でお腹満たせるから、意外と平気☆体も軽くて、寝起きもいい♪
明日もがんばろう!
ダイエットをして気付いたこと~食べ過ぎた夜と食事制限した夜で比較~
今朝、起きるときスッキリしていた。昨日の夕食はサラダしか食べていない…18時以降水分以外は口にしていなので、お腹はぐーぐー鳴りっぱなしw
でも朝起きた時のスッキリ感とむくみのなさを実感した!
30日の夜は、焼き肉をわりとお腹いっぱいたべた。ダイエット中なのに…(-_-;)まぁ。それは置いといてw
食べ過ぎると寝るときもお腹が苦しい。そして朝起きるときにとてもダルかった(-_-;)
ちょっと、ネットで調べてみたら、食べすぎたり、炭水化物を食べ過ぎると疲労感が残るんだって(゜□゜)内蔵が食べ物を消化しようとフル活動するから、寝てもダルさが残ったりするみたい…
なんか、納得…それでデブサイクルができるんだって理解できた。
食べすぎる→寝る→ダルい→動かない→また食べるw
今朝のスッキリ起きる感じが普通なのかもしれない…夜ごはん多め、しかも炭水化物摂りがちな今までが普通と思ってたけど、野菜中心の食事にしてみて、身体への影響がわかった!
今日は今のところ飲み物だけ摂取!明日の朝、どんな感じで目覚めるのかが楽しみ!スッキリしてるといいな♪少しでも体重落ちてたらいいな♪